Zone 2 -harjoittelu tarkoittaa rauhallista aerobista peruskestävyysharjoittelua, jossa syke pysyy noin 60–70 prosentissa maksimista ja puhuminen onnistuu vielä kokonaisin lausein.
Sauvakävely on noussut keväällä 2026 Suomen nopeimmin kasvavaksi ulkoiluliikunnaksi. Kun lumi sulaa ja ulkoilukauden ovet aukeavat, yhä useampi suomalainen tarttuu
Ryhti on yksi aliarvostetuimmista terveysmuuttujista, vaikka se vaikuttaa lähes kaikkeen kehossamme — hengitykseen, energiatasoon, kipuihin, mielialaan ja jopa siihen, miten
B12-vitamiini on yksi keskeisimmistä mutta samalla aliarvostetuimmista ravintoaineista suomalaisten arjessa. Huhtikuussa 2026 julkaistut THL:n rekisteritiedot osoittavat, että yli 150 000
Suomalaiset ovat aina tienneet, että metsä parantaa. Nyt tämä ikiaikainen viisaus on saanut tieteellisen muodon, ja japanilaisesta shinrin-yoku -perinteestä juontuva
Vaihdevuodet koskettavat jokaista naista, mutta silti niistä puhutaan Suomessa edelleen liian vähän. Huhtikuussa 2026 julkaistu Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen katsaus
Vuonna 2026 ravitsemus ei tarkoita enää pelkästään energian saantia tai kalorien laskemista. Funktionaalinen ravitsemus on noussut Pohjoismaiden merkittävimmäksi hyvinvointitrendiksi, kun
Biohakkerointi on noussut yhdeksi Pohjoismaiden puhutuimmista hyvinvointitrendeistä vuonna 2026. Kun terveydenhuollon kuormitus kasvaa ja työikäiset etsivät uusia tapoja pitää huolta
Raudanpuute on yksi Suomen ja koko Pohjoismaiden yleisimmistä ravitsemuksellisista vajauksista – ja samalla yksi aliarvioiduimmista hyvinvoinnin haasteista. Vuoden 2026 huhtikuussa
Aivoterveys on noussut vuoden 2026 merkittävimmäksi hyvinvoinnin teemaksi Pohjoismaissa. Huhtikuun 18. päivänä 2026 julkaistu Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen tuorein katsaus