Turvallisuuden tunne ja levon merkitys elämässämme
Levon ei pitäisi olla pelkkää toimettomuutta, ja joskus kesäpäivänä nurmikolla puun alla maaten, veden solinaa kuunnellen tai taivaalla leijailevia pilviä tarkkaillen viettämämme aika ei ole lainkaan hukkaan heitettyä. Tämä ajatus on tärkeä muistaa nyky-yhteiskunnassa, jossa jatkuva kiire ja tehokkuuden tavoittelu määrittävät arkeamme. Mutta mitä tapahtuu, kun emme osaa tai uskalla pysähtyä?
Turvallisuuden tunne on perustavanlaatuinen tarpeemme, mutta joskus se voi olla vaikea saavuttaa, erityisesti jos olemme tottuneet miellyttämisenhaluun ja asettamaan muiden tarpeet omiemme edelle. Tämä miellyttämisenhalu voi johtaa siihen, että lepääminen tuntuu turvattomalta ja pysähtyminen ahdistavalta.
Milloin lepo tuntuu turvattomalta?
Monille meistä, joilla on voimakas miellyttämisenhalu ja jotka ovat tottuneet olemaan jatkuvasti liikkeellä ja suorittamaan, pysähtyminen voi tuntua uhkaavalta. Tämä miellyttämisenhalu johtuu siitä, että olemme oppineet yhdistämään turvallisuuden tunteen jatkuvaan toimintaan ja hyödyllisyyteen. Kun yritämme levätä, kehomme ja mielemme saattavat kapinoida, aiheuttaen ahdistusta ja levottomuutta.
Levon merkitys ja sen tuomat haasteet
Levon tarve on universaali, mutta sen toteuttaminen ei ole aina helppoa. Kehomme ja mielemme saattavat olla tottuneet jatkuvaan valppauteen, mikä tekee todellisesta lepäämisestä haastavaa. Tässä yhteydessä on tärkeää muistaa, että lepo ei ole laiskuutta, vaan se on elintärkeää sekä fyysiselle että henkiselle hyvinvoinnillemme.
Levon puute voi johtaa monenlaisiin ongelmiin, kuten stressiin, uupumukseen ja jopa fyysisiin sairauksiin. Siksi on tärkeää oppia tunnistamaan ja kunnioittamaan kehomme ja mielemme tarpeita, mikä vaatii joskus miellyttämisenhalun hillitsemistä.
Levon uudelleenmäärittely
Levon ei tarvitse tarkoittaa täydellistä toimettomuutta tai unta. Se voi olla hetki rauhallisuutta teekupin äärellä, taivaan tarkkailua tai pehmeän musiikin kuuntelua. Lepo on mitä tahansa, mikä auttaa meidän hermostoamme hengähtämään.
Turvallisuuden tunne levossa
Turvallisuuden tunne on keskeinen osa lepäämisen oppimista. Monille meistä lepo voi tuntua vaaralliselta, koska se haastaa meidän sisäistyneet uskomuksemme ja pelkomme, usein juurtuneena liialliseen miellyttämisenhaluun. Mutta kun opimme näkemään levon turvallisena, voimme alkaa purkaa näitä vanhoja kaavoja.
On mahdollista oppia näkemään lepo osana parantumista ja turvallisuuden tunnetta. Tämä ei välttämättä tapahdu yhdessä yössä, mutta askel askeleelta voimme alkaa kutsua lepoa takaisin elämäämme, ei laiskuutena vaan lääkkeenä, vähentäen samalla miellyttämisenhalua.
Lepoon liittyvien tarinoiden haastaminen
Kun sisäinen kriitikkommme sanoo, että ”hukkaat aikaa”, voimme vastata kysymällä: Onko todella hukkaan heitettyä aikaa huolehtia kehosta, joka kannattelee meitä? Vähitellen voimme alkaa kirjoittaa uutta tarinaa itsestämme ja suhteestamme lepoon, vähentäen miellyttämisenhalun vaikutusta.
Yhteenveto: Turvallisuuden tunne ja levon voima
Jos olet koskaan vältellyt lepoa, kertonut itsellesi, ettet voi rentoutua, tai tuntenut syyllisyyttä yrittäessäsi levätä, et ole yksin. Monet meistä kantavat hermostoja, jotka yhdistävät arvon hyödyllisyyteen ja turvallisuuden uupumukseen, usein miellyttämisenhalun vuoksi.
Mutta entäpä jos totuus onkin päinvastainen? Entäpä jos lepo ei olekaan ylellisyyttä vaan parantumista? Entä jos hidastaminen ei olekaan itsekästä vaan välttämätöntä? Lepo ei ehkä aluksi tunnu luonnolliselta, mutta lempeydellä, kärsivällisyydellä ja myötätunnolla keho voi oppia uudelleen sen, minkä se kerran unohti: on turvallista pysähtyä, vähentämällä miellyttämisenhalua.
Oletko kiinnostunut oppimaan lisää hyvinvoinnista ja siitä, kuinka voit parantaa elämänlaatuasi? Tutustu artikkeliimme Vuosi 2026: Vaihda Vanhat Kuviot Uusiin Mahdollisuuksiin saadaksesi lisää inspiraatiota.
