Palautuminen itseesi: Elämän tasapainon löytäminen ja resilienssin rakentaminen
“Palaa itsesi äärelle. Kuuntele kehosi ääntä. Luota siihen paljon.” ~Geneen Roth
Voisin paljastaa ikäni tällä vertauksella, mutta olen tullut siihen tulokseen, että olen kuin mailapallo. Mailapallo, analoginen lelu, joka viihdytti lapsia ennen digitaalisten laitteiden valtakautta, koostuu litteästä mailasta ja siihen joustavalla narulla kiinnitetystä kumipallosta. Tavoitteena oli lyödä palloa mailalla, katsoa sen lentävän edestakaisin ja yrittää pitää peli käynnissä mahdollisimman kauan. Tämä vertaus kuvaa hyvin resilienssin merkitystä elämässä – kykyä palautua ja jatkaa eteenpäin, vaikka vastoinkäymisiä tulee eteen.
Elämän hektisyys ja itseen palaamisen tärkeys resilienssin vahvistamisessa
Äskettäin, hammastani narskauttaessani, kruununi irtosi yllättäen suustani. Tämä tapahtui erittäin kiireisen kuukauden aikana, johon sisältyi muun muassa lomamatka kuuden tunnin aikaerolla, puhelimen rikkoutuminen toisena lomapäivänä ja poikani käytetyn auton hajoaminen. Näiden sattumusten keskellä päätin käyttää hammaslääkärini odotusajan päivittäiseen meditaatioon. Tämä resilienssi – kyky käyttää vaikeita hetkiä itsensä hyväksi ja palautua – on arvokasta.
Kuukauteni oli täynnä kiireitä ja velvollisuuksia, mutta tämä meditaatiohetki muistutti minua tarpeesta hidastaa ja palata itseeni. Vaikka minulla on päivittäinen meditaatioharjoitus, myönnän, että välillä löydän aikaa vain pikaisille sessioille päivän lopussa. Tämä kyky keskittyä ja palautua on osa resilienssin kehittämistä.
Hidastamisen ja keskittymisen voima resilienssin vahvistamisessa
Hammaslääkärin tuolissa maatessani päätin vastustaa kiusausta tarkistaa puhelintani ja keskityin sen sijaan laatikko-hengitykseen. Tämä pieni tauko antoi minulle tilaa hidastaa ja olla vain itseni kanssa. Ei ollut kiirettä mihinkään, mikä oli tervetullut tauko. Tässä hetkessä oli kyse resilienssin vahvistamisesta – kyvystä pysähtyä, arvostaa hetkeä ja palautua.
Elämä vaatii tasapainoa – paluuta itseen usein, mutta myös ulkomaailmassa toimimista. Tässä tasapainossa on kyse siitä, että palataan itsensä äärelle johdonmukaisesti ja menetelmällisesti, kun taas liian nopea tai kova itsensä pusertaminen voi johtaa kontrollin menettämiseen. Resilienssi auttaa ylläpitämään tätä tasapainoa.
Elämän rytmin ymmärtäminen ja resilienssin merkitys
Vertaukseni mailapalloon valaisi tätä tasapainoa. Olen maila, ja kumipallo edustaa kaikkea sitä, mitä teen – tavoittelen kunnianhimoisia päämääriä, suoritan to-do-listoja, koen perheen kanssa vietettyä aikaa ja keskityn itseeni. Kuten pallo palaa mailalle, kun joustava naru venyy liikaa, minäkin palaan itseni äärelle, antaen itselleni tarvittavaa energiaa heittäytyäkseni jälleen maailmaan. Tämä palautuminen ja kyky jatkaa eteenpäin on resilienssiä parhaimmillaan.
Tämä itseen palaaminen on nykyään rauhallisempaa, vaikkakin löydän itseni usein poikkeamasta kurssilta. Olen kuitenkin rauhassa tämän totuuden kanssa ja luottavainen, että jatkan oppimista ja mukautumista tavoin, jotka palvelevat korkeinta itseäni. Resilienssin kehittäminen on jatkuvaa oppimista.
Kotimatkalla hammaslääkäristä mietin, miten kiitollinen olin paitsi kruununi korjaamisesta myös mahdollisuudesta hidastaa ja keskittyä. Lupasin itselleni jatkaa ajan varaamista itseni äärelle palautumiseen kiireisen, merkityksellisen elämän keskellä. Resilienssi ei ole vain kykyä selviytyä, vaan myös kykyä löytää merkitystä ja jatkaa kasvua.
Elämän tasapaino saavutetaan ylläpitämällä lempeyttä ja palautumalla itseesi säännöllisesti, metodisesti. Avain on ymmärtää, että elämä vaatii sekä ”olemista” että ”tekemistä” sopivassa suhteessa ja että resilienssi auttaa meitä navigoimaan näiden kahden välillä.
