Katastrofaalinen ajattelu: Miten opimme odottamaan hyvää pelon sijaan
Katastrofaalinen ajattelu on ilmiö, joka voi olla tuttu monille meistä. Se on tila, jossa mieli valmistautuu jatkuvasti pahimpaan mahdolliseen skenaarioon, oli kyse sitten taloudellisesta romahduksesta, ammatillisesta epäonnistumisesta, terveyskriisistä, nöyryytyksestä tai menetyksestä. Tämä ei ole pelkästään huono tapa; se tuntuu vastuullisuudelta, valppaudelta ja selviytymiseltä.
Dokumenttielokuvien tekijänä odottamattoman ennakointi on osa työtä. Olemme oppineet mielessämme käymään läpi kaikki mahdolliset vikatilanteet – laitevikaantumiset, säämuutokset, emotionaalinen epävakaus, luvat, jotka eivät toteudukaan, turvallisuushuolet tai kerran elämässä tapahtuva hetki, joka valuu käsistä. Tästä tulee eräänlainen taito; ei neuroosi, vaan ammattitaitoa ja valmistautumista, jonka avulla pidämme työn elossa.
Henkilökohtaisen ja ammatillisen elämän ristituuli
Mutta matkan varrella selviytymismentaliteetti, joka palveli ammatillista elämääni, alkoi hallita henkilökohtaista elämääni. Hermostoni muuttui pysyväksi hätätilailmoitusjärjestelmäksi. Vaikka en ollutkaan kuvaamassa, valmistauduin iskuun – joka hetki, joka päivä, joka yö. Sen sijaan, että se olisi suojellut minua, pelko alkoi kuluttaa minua.
Ja minulla ei ollut aavistustakaan, miten lopettaa.
Käännekohta
Ei kauan sitten, eräänä aamuna, istuessani äitini kanssa, tapahtui jotain odottamatonta. Olimme molemmat uupuneita, ja huone oli täynnä raskasta hiljaisuutta. Sitten äitini nauroi – yksi niistä harvinaisista, puhtaista, kirkkaista nauruista, jotka kuulostavat kuin ne kuuluisivat paljon nuoremmalle henkilölle. Se täytti huoneen kuin auringonvalo.
Ja jotain sisälläni muuttui.
Ensimmäistä kertaa vuosiin, kuulin erilaisen äänen itsessäni – hiljaisen, lempeän, tuntemattoman. Se sanoi:
”Jotain hyvää on tapahtumassa.”
En luottanut siihen. Yritin työntää sen pois. Vanhat refleksini vastustivat heti:
Älä herätä toiveita. Valmistaudu katastrofiin. Suojaa itsesi.
Mutta ääni palasi, vakaana ja rauhallisena:
”Ei, todella. Jotain hyvää on tulossa.”
Se tuntui ensimmäiseltä syvältä hengitykseltä vuosien veden alla olon jälkeen.
Kun pelko lakkaa olemasta hyödyllinen
Katastrofaalinen ajattelu palveli minua aiemmin. Dokumenttielokuvan kuvauksissa, kun kriisi iskee, nopea reagointi voi pelastaa päivän. Sinulla ei ole aikaa luhistua. Toimit. Mukaudut. Liikut.
Mutta on ero reagoinnin ja vastauksen välillä.
Reagointi on paniikkia.
Vastaus on läsnäoloa.
Reagointi on pelkoa.
Vastaus on tietoisuutta.
Reagointi on kehon kiristyminen.
Vastaus on mielen avautuminen.
Vietin vuosia reagoiden – elämään, paineeseen, menetykseen, epävarmuuteen. Olin jatkuvasti varuillani. Luulin jännityksen olevan voimaa.
Mutta elokuvanteko opetti minulle jotain, jonka olin unohtanut: Työ onnistuu vain, kun olemme täysin läsnä – ei puristuksissa, ei pelossa.
Elokuvantekijän on opittava hallitsemaan kaaosta tulematta itse kaaokseksi.
Ja ihmisen on myös.
Toivon harjoittaminen
Siitä hetkestä äitini kanssa lähtien, olen kokeillut yksinkertaista harjoitusta. Kun pelko yrittää ottaa vallan, pysähdyn ja kysyn:
”Entä jos jotain hyvää tapahtuukin sen sijaan?”
Ei fantasiana. Ei kieltämisenä. Mahdollisuutena.
Kun katastrofaaliset ajatukset alkavat tutun kierteensä, sanon:
”Kiitos, että yrität suojella minua. Mutta nyt valitsen toivon.”
Ja hitaasti, jotain poikkeuksellista tapahtuu: Olen oppimassa odottamaan hyvää katastrofin sijaan.
Mitä on muuttunut
Ulkopuolella mikään ei ole muuttunut – vielä. Taloudellinen tilanteeni on edelleen hauras. Näköni heikkenee edelleen. Hoivaaminen on edelleen vaativaa. Tulevaisuus on edelleen epävarma.
Mutta sisäisesti kaikki on toisin.
Olen lopettanut varuillani olemisen. Olen lopettanut romahduksen harjoittelun. Olen lopettanut pahimman olettamisen.
Ja pelon sijaan jotain uutta on alkanut kasvaa: Maadoitettu, nöyrä, ansaittu toivo.
Huomaan tekeväni päätöksiä mahdollisuuksien pohjalta paniikin sijaan: tukemalla poikani opintomatkaa Espanjaan, vaikka rahat ovat tiukilla; jatkamalla kirjojeni ja tekstieni lähettämistä hylkäämisistä huolimatta; ajamalla vammaisoikeuksia selkeydellä epätoivon sijaan; valitsemalla luottamuksen pelon sijaan; ja kirjoittamalla avoimuudesta puolustuskannan sijaan.
Tunnen seisovani uuden luvun reunalla. Ja ehkä tämä tunne itsessään on hyvän asian alku.
Kaikille, jotka tarvitsevat tätä
Jos mielesi valmistautuu jatkuvasti katastrofiin, ymmärrän. Elin niin vuosikymmeniä.
Mutta tässä on se, mitä olen oppinut:
Selviytyminen ei ole sama kuin eläminen. Pelko ei ole sama kuin viisaus. Valmistautuminen ei ole sama kuin paniikki.
Toivo ei ole naiivia. Toivo ei ole heikkoutta. Toivo ei ole tyhmyyttä.
Toivo on valinta. Toivo on kurinalaisuutta. Toivo on vastarintaa.
Joten tässä on harjoitus, jota nyt käytän:
Aamulla
Mikä on yksi hyvä asia, joka voisi tapahtua tänään?
Illalla
Milloin toivo ilmestyi tänään – vaikkakin pienellä tavalla?
Vaikeina hetkinä
”Jotain hyvää on tulossa. Valitsen uskoa sen.”
Koska mieli voidaan ohjelmoida uudelleen. Sydän voi avautua uudelleen. Tarina voi muuttua.
Ja uskon tähän kaikesta sydämestäni nyt: Jotain hyvää on tulossa.
Olen valmis siihen. Ja sinäkin voit olla.
