E-vitamiini toimii elimistön tärkeimpänä rasvaliukoisena antioksidanttina. Ruokaviraston vuoden 2024 ravitsemussuositusten mukaan naisille suositellaan 9-10 mg ja miehille 11 mg alfa-tokoferolia
C-vitamiini on elimistön merkittävimpiä antioksidantteja, joka suojaa soluja hapettumiselta ja torjuu vapaita radikaaleja. Suomalaisissa ravitsemussuosituksissa vuonna 2024 C-vitamiinin päivittäistä saantisuositusta
Suomalaisten antioksidanttitasojen mittaaminen on kehittynyt merkittävästi viimeisen vuosikymmenen aikana. Tamperen yliopiston tutkijoiden mukaan normaalit TAC-arvot (Total Antioxidant Capacity) vaihtelevat miehillä
Suomalainen ATBC-tutkimus pysäytettiin kesken 1990-luvulla, kun beetakaroteenilisät lisäsivät keuhkosyöpäkuolleisuutta tupakoitsijoilla. Tämä 29 133 miehen tutkimus muutti käsitystämme antioksidanttien turvallisuudesta pysyvästi.
Vuonna 2026 Kansainvälisen Urheiluravitsemuksen Seuran tutkimus paljasti, että krooniset suurannoksiset C-vitamiini- (≥1000 mg/päivä) ja E-vitamiinilisät (≥400 IU/päivä) heikentävät harjoittelun aiheuttamaa
Suomalaisissa ravitsemussuosituksissa 2024 E-vitamiinin päivittäinen saantisuositus naisille on 9–10 mg α-TE ja miehille 11 mg α-TE. Tämä rasvaliukoinen antioksidantti on